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Wie kann ich mich gut ernähren wenn mich der Job ständig auf Trab hält?

Es gibt 4 goldene Regeln für die Arbeitstiere unter uns 🦍 - Esse nie im Stehen (außer, um bewusst zu stehen anstatt zu sitzen). Setze dich immer hin, egal wo du bist. Somit isst du zumindest unbewusst ein bisschen langsamer. - Esse nie neben einer Tätigkeit. Konzentriere dich auf das Essen und sei im Moment. Du wirst sehen wie viel besser alles schmeckt. - Esse nie irgendeinen "Schrott" nur damit du satt bist! Du würdest dein Auto auch nicht mit Fusel-Benzin füllen, oder? - Packe dir immer daheim ein paar Notfall-Snacks ein wie etwa Nüsse, Obst oder gute Protein/Obst Riegel.




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