Kann Heuschnupfen/Pollenallergie ein Problem beim Training darstellen?
Leider ja. In der Blütezeit sollten diese Menschen Sport im Freien meiden, da durch die beschleunigte Atmung auch die Pollenbelastung der...
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Matej Oswald
- 5. Jan. 2022
- 1 Min.
Ich habe nahezu keinen Fortschritt mehr, was kann ich tun?
Mache es doch wie die Profis. Gehe analytisch an die Sache ran. Analysiere deine Stärken, Schwächen, deine momentane Form, bzw. Leistung...
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Matej Oswald
- 5. Jan. 2022
- 1 Min.
Wie sieht eine optimale Massage aus?
Als Sportler kommt man um Massagen nicht drum herum. Sie sorgen nicht nur für eine bessere Durchblutung und regen den Stoffwechsel an,...
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Matej Oswald
- 5. Jan. 2022
- 1 Min.
Stimmt es, dass zu viel Eiweiß zum erhöhten Harndrang führt?
Yes, das stimmt in der Tat. Wenn man eine stark proteinreiche Kost hat, wirkt das leicht harntreibend. Damit der Körper aus Eiweiß...
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Matej Oswald
- 5. Jan. 2022
- 1 Min.
Was wäre das optimalste Verhältnis zwischen Belastung und Erholung?
Es kommt auf dein Ziel an! Wenn du locker ohne große Anstrengung trainierst oder besser gesagt Sport treibst, dann kannst du das ohne...
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Matej Oswald
- 5. Jan. 2022
- 1 Min.
Kann ich eigentlich beim Sport zu viel trinken?
Ja, das ist tatsächlich möglich. Wer zu viel Flüssigkeit beim Sport zu sich nimmt, belastet zusätzlich den Kreislauf, was zum...
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Matej Oswald
- 5. Jan. 2022
- 1 Min.
Die beste Kombination zwischen Ausdauer und Krafttraining?
Es kommt immer auf deine Prioritäten an. Wer Ausdauer als seinen Hauptfokus hat, sollte auch zuerst Ausdauer trainieren und dann erst...
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Matej Oswald
- 5. Jan. 2022
- 1 Min.
Was ist eine aktive Regeneration?
Eine aktive Regeneration fängt sofort nach der Trainingseinheit an. Somit hilfst du deinem Körper beim schnelleren Abtransport von...
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Matej Oswald
- 5. Jan. 2022
- 1 Min.
Ist alkoholfreies Bier ein gutes Sportgetränk?
So lala. Bier ist tatsächlich reich an einigen Mineralstoffen, wie zum Beispiel Kalium. Es ist auch reich an Kohlenhydraten, die du...
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Matej Oswald
- 5. Jan. 2022
- 1 Min.
Ist die Atmung echt so wichtig?
Ja, sehr! Man sollte vor allem auf das Folgende achten: Das Entscheidende ist das Ausatmen und nicht das Einatmen. Das Einatmen geschieht...
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Matej Oswald
- 5. Jan. 2022
- 1 Min.
Wie kommt es eigentlich zum Muskelkater?
Beim Muskelkater handelt sich um eine Überbelastung der motorischen Einheiten aufgrund ungewohnter Muskelkontraktionen. Diese...
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Matej Oswald
- 5. Jan. 2022
- 1 Min.
Gibt es DAS beste Sportgetränk?
Nein. Es gibt aber das Beste Sportgetränk für dich. Wieso? Weil es immer von deinen Prioritäten und der Dauer des Trainings abhängt. Wenn...
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Matej Oswald
- 5. Jan. 2022
- 1 Min.
Regeneriere ich mich schneller wenn ich mich dehne?
Jain. Die beste Vorgehensweise ist immer noch das lockere Auslaufen oder die aktive Regeneration. Somit werden am schnellsten die...
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Matej Oswald
- 5. Jan. 2022
- 1 Min.
Auch wenn Alkohol die Fettverbrennung hindert, ein Bier wird ja wohl nach dem Sport erlaubt sein?
Der Spruch: ein Bier geht immer, ist leider komplett absurd! Alkohol ist für den Körper tabu. Du solltest zuerst unbedingt den...
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Matej Oswald
- 5. Jan. 2022
- 1 Min.
Kann es am Atmen liegen wenn ich schnell außer Puste bin?
Ja das kann tatsächlich an der Atmung liegen. Hier sind mögliche Erklärungen für das Laufen, Biken und Schwimmen. Laufen: Es kann sein,...
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Matej Oswald
- 5. Jan. 2022
- 1 Min.
Wieso ist eigentlich Wasser so wichtig für die Gesundheit?
Wasser ist für uns Menschen lebensnotwendig. Unser Körper besteht bis zu 70% aus Wasser was das nochmal untermauert. Es hat mehrere...
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Matej Oswald
- 5. Jan. 2022
- 1 Min.
Kann man auch abnehmen ohne zu hungern?
Magenknurren kann sehr kontraproduktiv fürs Abnehmen sein. Dazu ist es auch völlig unnötig. Dein Körper ist sehr clever, er passt sich...
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Matej Oswald
- 5. Jan. 2022
- 1 Min.
Sollten nur molligere Menschen im Fettstoffwechselbereich laufen?
Von wegen! Jeder Sportler trainiert auch in diesem Bereich, ob bewusst oder unbewusst. Marathonläufer versuchen ganz gezielt sogar in...
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Matej Oswald
- 5. Jan. 2022
- 1 Min.
Wie kann ich möglichst viele Vitamine in Obst und Gemüse erhalten?
Ein gutes Beispiel sind Vitamin C und B-Vitamine. Die sind nämlich wasserlöslich und nicht fettlöslich. Und wenn wir das wissen, sollten...
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Matej Oswald
- 5. Jan. 2022
- 1 Min.
Wie kann ich dauerhaft schlank bleiben?
Im Prinzip ist es ganz einfach. Du musst nur mehr Kalorien verbrauchen als du täglich zu dir nimmst. Ausnahmen sind hier Sportler, die an...
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