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Werden meine Muskeln durch intensives Dehnen eigentlich länger?

Nein. Wer verkürzte Muskeln, zum Beispiel am Hüftbeuger wegen dem ständigen Sitzen hat, wird nicht automatisch durch das Stretching längere haben. Die Länge eines Muskeln wird hauptsächlich durch seine Anwendung und Beanspruchung im Alltag bestimmt. Werden verschiedene Muskeln ständig im Alltag benutzt sind sie in der Regel länger als die, die sehr gering im Alltag beansprucht werden. Somit kann auch nur die Person die Vorteile des Stretchings vollständig erreichen und den Muskel (wieder) länger machen, die über Jahre hinweg die neugewonnene Beweglichkeit im Alltag nutzt. Achtung! Beim Dehnen werden nicht die Bänder und Sehnen gedehnt sondern nur Muskeln selbst.




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