Als Ausdauersportler kann es tatsächlich sein, dass du Vitamin B1 (Thiamin) supplimentiren könntest. Dieses Vitamin hilft deinem Körper bei der Verarbeitung und Absorbierung von Kohlenhydraten. Als Ausdauersportler verbrauchst du von denen eine ganze Menge. Das Thiamin kann unser Körper leider sehr schlecht auf Dauer speichern, deshalb sollte man es regelmäßig zu sich nehmen, um das gewünschte Ziel zu erreichen. Wenn du es nicht supplimentieren möchtest, kannst du auch die natürlichen Quellen nutzen wie Nüsse, Kerne und Samen.
