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Wenn ich kein Mittagessen habe, nehme ich schneller ab?

Nein! Du brauchst deinen Tageskaloriengehalt jeden Tag, ansonsten kommt es zum Nachholbedarf und du wirst hungern und Muskeln abbauen oder es am Abend nachholen, was für das Abnehmen unglaublich kontraproduktiv ist. Desto länger du nach einer Mahlzeit hungerst, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass du über den Rand schaust bei der nächsten Mahlzeit oder eine schöne Heißhunger-Mahlzeit schon dazwischen schiebst. Tipp: Iss zuerst die Suppe und (oder) Obst, dann den Salat und am Ende die Hauptspeise. Somit wirst du schneller satt sein und auch deine Kalorien einhalten. Das solltest du unbedingt ausprobieren.




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