Eine sehr schnelle und optimale Art, seine Ernährung zu verbessern sind Nüsse. Nüsse sind ein super Snack. Jedoch muss man dabei beachten, dass Nüsse einen hohen Anteil an Fett haben. Auch wenn es gesunde Fette sind, ist es immer noch Fett. Was beim Abnehmen ein wichtiger Faktor ist. Nimmt man beim Abnehmen zu viel Fett zu sich, kommt es meist nicht zu dem notwendigen kalorischen Defizit. Dennoch kann man beim Abnehmen eine Hand voll Nüssen mit frischem Obst kombinieren, was einen super Snack darstellt. Nüsse helfen auch dabei, schneller und länger satt zu sein, was jedes Abnehmen erleichtert. Solltest du aber an Muskelaufbau arbeiten, dann sind Nüsse ein Muss! Sie haben schon bei einem kleinen Volumen eine große Kaloriendichte.
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