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Was hat es mit dem Jo-Jo-Effekt auf sich?

Unter den Begriff Jo-Jo-Effekt verstehen wir einen Ab- und Aufbau- Effekt, bei dem unser Körper nach einer Diät rasant wieder zunimmt und sogar das Erstgewicht übertrifft. Das hat zwei Gründe. 1. Bei jeder Diät kommst du NICHT an deinen Grundsatz an täglichen Kalorien, was deinen Stoffwechsel verlangsamt. 2. Nach der Diät fängst du "normal" wieder zu essen an. Dein Stoffwechsel und deine inneren Prozesse sind aber "langsamer", was bei der selben Kalorienaufnahme wir vor der Diät einen Überschuss verursacht und somit kommen auch die Kilos immer mit Verstärkung wieder zurück. Die Lösung? Keine rasanten Diäten! Verändere kontinuierlich deinen Lebensstil und deine Essgewohnheiten, somit kann sich dein Körper darauf einstellen und es kommt nicht zum Jo-Jo-Effekt.




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