Wie kann ich meine Regeneration noch beschleunigen?

Einen guten Genesungskick gibt den Muskeln die Wärme. Somit kommt Sauna oder heiße Dusche ins Spiel. Die Wärme sollte grundsätzlich super für den Rückfluss des Blutes in die Venen sein, was das Laktat schneller abbauen lässt. Bei der Dusche kann auch eine angenehme Strahlstärke für einen leichten Massageeffekt sorgen, was wiederum die Muskulatur entspannt und damit den Tonus nimmt. Auch verschiedene Wärmepräparate, wie wärmender Pferdebalsam können dafür gut geeignet sein.