Eine der möglichen Ursachen könnte Eisenmangel sein. Heutzutage sind sehr viele Menschen davon betroffen, weil unsere westliche Ernährungsgewohnheit relativ arm an Nährstoffen ist. Du kannst mindestens 15 Milligramm täglich zu dir nehmen, um die Defizite wieder aufzufüllen. Gute natürliche Quellen sind Sojaflocken, Amaranth und Hirse. Tipp: Wenn du auch deinen Vitamin C Gehalt erhöhst, verbessert sich auch die Aufnahme von Einsen im Körper.
Comments