Allgemein gilt die Regel, das Säfte mit einem hohen Säuregehalt nicht optimal geeignet sind als Sportgetränk. Die Säure tut dem Magen nicht gut bei Belastungen und sollte beim Sport stets im Kühlschrank bleiben. Am besten eignen sich Elektrolytgetränke, die über einige der wichtigsten Mineralstoffe verfügen. Wenn du gerade keines daheim hast, eignet sich auch Mineralwasser gut, da es zumindest einen kleinen Teil dieser hat. Wasser alleine reicht meistens auch nicht, da wir beim Schwitzen nicht nur Wasser verlieren sondern die genannten Mineralstoffe.
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