Matej Oswald29. Dez. 20211 Min.Ist die Regeneration bzw. die Pause wirklich so wichtig nach jeder Einheit? Oh ja! Die meisten denken, wenn sie mehr trainieren werden sie auch leistungsfähiger. Das stimmt leider nicht. Unser Körper und der...
Matej Oswald29. Dez. 20211 Min.Benötige ich als Ausdauersportler bestimmte Vitamine verstärkt?Als Ausdauersportler kann es tatsächlich sein, dass du Vitamin B1 (Thiamin) supplimentiren könntest. Dieses Vitamin hilft deinem Körper...
Matej Oswald29. Dez. 20211 Min.Was nutzt mir für eine Leistungssteigerung mehr: Abnehmen oder mehr Trainieren?In den meisten Fällen ist es eine Kombination von Beidem. Aber es kommt natürlich auch auf die Sportart an. Beim Laufen oder Radfahren...
Matej Oswald29. Dez. 20211 Min.Wann soll ich ein bisschen auf die Bremse drücken?Ganz einfach: Wenn der Körper dir das auch signalisiert. Die Signale können unterschiedlich sein, deshalb ist es wichtig, sich selber...